サンライズヨガ…
チャクラを意識してポーズを行う事で心と身体と呼吸を合わせます…

クールダウンでリラクゼーション、瞑想を行います…

チャクラが開いて呼吸がしっかりできると、
心と身体も自然にリラックスして…

少しの時間でも寝落ちしちゃいます…
これはとってもいい事なので…
寝ないようにがんばる事はしないでくださいね…

心も身体も開放して、癒されて下さいね～