火曜日の朝一番…
３０分のはじめてステップのクラス…

はじめて参加される方も多いのですが…

ＢＰＭもゆっくりめ…
ベーシックなステップで組みたたて…
繰り返しも多めに…

“３０分だけど汗がかける… ”
“こんなに汗かけるなんて思わなかった…”

ゆっくり・かんたん・しっかり動ける…

筋肉をしっかり使うのでエネルギー消費は多いですよ～

続けて参加して下さる方は…
ステップ台の高さを調節したり…
インパクトやランを入れて強度を上げていきます…

自分のペースで動けるのが良いですね～
やっぱりステップ大好きだなぁ～