金曜日は『ボール体操教室』サークルの日～

バランスボールとマイル君ボールを使って…
ストレッチ・有酸素運動・筋肉トレーニング・シナプソロジー…
いろんなことを少しずつ…
楽しみながら、おしゃべりしながら、ゲームみたいに…

最近はシナプソロジーで脳も運動してます…

バランスボールを使ってトレーニングをしますが…
みなさんバランスが良い…
ちょっと難しいかなぁ～と思ったエクササイズでもすんなりできちゃって…
私の方がビックリしちゃいます…

簡単な体操でも続けると筋力もアップするんですよ～