スポーツクラブで『脂肪買取キャンペーン』開催中…

みなさん脂肪を減らそうとプログラムの参加率も上がってきたような…

脂肪を減らすために必要な事は…

摂取カロリー＜消費カロリー

運動を増やすだけでなく、食事も考慮すると効率的に脂肪を消費します…

脂肪が燃焼するためには筋肉量が多い方が良いし…
筋肉をたくさん動かした方がエネルギー消費量が増えます…

早い動きで心拍数だけ上げるより…
ゆっくりでも筋肉を大きく動かした方が良いですね～

食事はあれこれダメダメ言うより、腹７分目…
お腹が空いていなかったら食べなくても良いと思うのだけど…

みなさん、がんばってくださいね～