本を買って読んだり…
グループエクササイズで習った動きなど…
いつもやってるトレーニングやストレッチですが…

プライベートレッスンや少人数で指導すると…
“思ったよりきつい… ”
“自分でやっていたのと全然違う…”
“こんなに効くなんて…”

ちょっとした姿勢や意識を変えると…
全然違ったものに感じるようです…

カタチだけではなく感じる事をプラスするとより効果的になります…

グループエクササイズでは…
気をつけてもらいたいところ、意識してほしいところ…
言葉で、身振り手振りで、ついでに顏で表現したりしています
でも、受け取る方の意識で効果は変わってきます…

できていると思わずに…
もっと効果を出すためには…
自分の意識も変えると身体も変わります…

本気で効果を求めるなら…
プライベートで自分の目的に合った動きを指導してもらう方が近道かもね…