腹式呼吸・胸式呼吸…
一般に呼ばれている呼吸の方法ですが…

腹式呼吸は空気がお腹に入ってるって思ってませんかぁ～
どちらも空気は肺に入ってますよね～

呼吸で使われる筋肉は主に横隔膜で、肺とお腹をわけています…

肋間筋と腹横筋がサポートをしている筋肉です…

横隔膜を使って呼吸をしっかり行うと基礎代謝があがるし…
肋間筋や腹横筋を動かすことによって
ウエストのくびれが出来たり、下腹のポッコリがなくなったり…

横隔膜を動かすことで内臓の機能が改善されたり…

呼吸ってすごく大切なのです…

毎日少しずつで良いから深呼吸してみませんか～