ピラティスクラスに参加して下さった方です…

お腹の奥の方が痛い…
これは筋肉痛ですか…

そうなんです…

通常の腹筋をすると…
腹筋でもアウターである腹直筋を使う事が多いのですが…

ピラティスの場合…
骨盤を安定させるためにインナーである腹横筋を多く使います…

その為、腹横筋の筋肉痛は
重たい感じだったり…
お腹の中が痛い…
と表現される方が多いですね～

大きな関節の動きをしなくても…
しっかり安定させることで筋肉を使う事も大事なんですよね～

骨盤を安定させ、姿勢を改善する為に、
ピラティスはおススメのエクササイズですよ～