金曜日は『ボール体操教室』サークルの日…

西宇部ふれあいセンターが開館してからスタートしました…
参加者も長い方で１５年…
１０年以上継続して下さる方が半数以上というクラス…

バランスボールとマイル君ボールを使って…
簡単なエクササイズとストレッチ…

最近ではシナプソロジーなども取り入れたり…
ゲーム感覚で運動しています…

みなさん姿勢が良いでしょ～

今日みたいに寒い日でも出席率９５％以上…
自宅から歩いて参加してくださる人も多いのです…

難しい事やきつい事をしなくても健康維持は出来ます…
楽しみながらお友達とおしゃべりしながら…
笑顔も笑い声も健康の友ですね～