膝が痛い…　腰が痛い… 　股関節が痛い…

痛いから動かない…
動かないからますます痛くなる…

痛みが続くならまずお医者さまに行きましょう…

病気も怪我もなく…
痛み止めや湿布だけなら動いた方が良くなる可能性もあります…

筋肉を動かし血行を良くすると痛みが軽くなることもあります…

また…
痛みを感じている所ではなくて…
別に原因がある場合も…

たとえば…
腰が痛いと感じても足首の筋肉が硬くなっていたり…
（実際、足首の調整をしたら腰の痛みがなくなった）

普段意識して使わない筋肉は硬くなりやすく…
ストレッチをするだけでも身体が軽くなったりすることもあります…

ピラティスやバランスコーディネーションで
体幹の筋肉、腹筋や背筋のエクササイズをした後…
肩こりや腰痛・膝の痛みがなくなったぁ～
と言われるのはこうしたことも関係しているのです…

お医者さまから運動を禁止されなければ…
身体を動かした方が良い事の方が多いのです…

筋肉はしっかり動かしてあげましょう～