今日はフィットネスクラブレフコ下関で…
『バレトン』の初レッスンでした～

と、言っても代行なので次はいつになることか…

参加者がほぼ『バレトン』初体験なので…
『バレトン』とは…
と行ったところからお話をはじめて…
足裏のマッサージを少ししてからスタート…

内転筋・臀筋・足底筋…
普段使わない筋肉をしっかり使って頂きました…

“楽しかったよ…”
“気持ち良かった…”
“バレリーナみたいで気分が良い!!”
“こんなに筋肉使うんだ～”
“またやって～!!”

と、しっかり汗をかいて頂いて…
笑顔をいっぱい頂きました…

ZUMBA®の後の『バレトン』…
明日は筋肉痛かしら…