私のレッスンに参加して下さる男性です…
年齢は私より上だそうですが…

はじめて初級のエアロビクスに参加されたときはバタバタされていて…
常連のメンバーさんたちは…“もう来ないんじゃないの… ”
と、お話されていました…

それが毎週エアロビクスに参加され…
最近ではＺＵＭＢＡにもチャレンジして下さるようになりました…

この男性、実は…
糖尿病と診断され運動をするように言われたそうです…

運動を続けると検査結果も良くなり、糖尿病が改善されたんだそうです…
楽しいし、病気も良くなるし…
という事で最近は中級のエアロビクスにもチャレンジされているそうですよ～

病気の中には、日常生活習慣を改善することで良くなる病気も多いです…
食事や運動を見直して、健康的な生活を心掛けましょう～

急に激しい運動をする必要はありません…
ストレッチやピラティス・ヨガといったゆっくりの運動からはじめませんか～