週１回、スポーツクラブで『バレトン』のレッスンを担当しています…

“バランスが出来るようになったよ…”
“汗の量がすごい…”
“身体中の筋肉使った気がする…”
“楽しかったぁ～”
ステキなお言葉を沢山頂きますが…

“バレトンやってると内腿とお尻の締まりが違う… ”
と、ビックリされていました…

通常のエクササイズだと膝とつま先の向きが正面から動く事が多いのですが…
バレトン・スタンディングフローでは踵をつけて、つま先を外側へ開きます…
（バレリーナのような足の向き）
なので、内腿とおしりの筋肉をより多く使うのですよ…

ヒップアップにスラリと伸びた脚を手に入れましょう～