最近…
“痩せたぁ～!?” と、聞かれることが多くなりました…

実際は１kgぐらいは体重落としたかな…

どうやって…
基本、腹八分目です…
お腹いっぱい食べない事…
これだけです…

だって、運動量はこれ以上は増やせないものね～

確かに…
お腹にのっていたものは少なくなった気がする…

お菓子は好きですよ…
アイスクリームも食べます…

でも、缶ジュース・ペットボトルはなるべく飲まない…
マイ水筒でお茶またはブラックコーヒーです…

人工甘味料をなるべく摂らない…
カロリーはゼロでも意外な落とし穴が…

色々な情報がありますが…
ダイエットはこれが正しいと言うものはありません…
身体に負担がないように、ストレスにならないように気をつけましょうね～