早寝、早起きをしようといつも思うのですけど…
お志事から帰ってＰＣの前に座るとついつい時間が過ぎて…

さっさと寝ればいいのに…
ここでまたポチっとＴＶなんかつけるものだから…

夜中のＴＶショッピングなんか見ちゃうわけですよ～

と、今日も相変わらず…
ダイエット器具のＴＶショッピング…
お腹がポチャッとしている方が４週間で〇〇ｋｇ痩せましたぁ～
と、自宅でダイエット器具を使っている映像が…

皆さん…
ＴＶの端っこ見てますかぁ～
小さい字で…
『効果には個人差があります』…これは普通

もうひとつ…
『適切な栄養管理を行っています』

えぇ～
やっぱりダイエット器具だけじゃ痩せない…

トレーニングは筋肉を育て、脂肪が燃えやすい身体を作ります…
有酸素運動は心・肺機能を向上させます…

運動は脂肪を燃焼させる事が目的にはならない…
運動の結果として脂肪をエネルギーとして使っている…

だから…
運動で消費できるカロリーは少ないので…
摂取カロリーを抑えることで余剰エネルギーを消費させるのです…

ダイエットをするなら栄養管理もしなくちゃダメですね～