“〇〇さん、すごいね～!! レッスン３本目よ～!!”
スポーツクラブで良く聞く会話ですが…

１週間に１回だけ…
なんてことありませんか…

また…
運動してますかの問いに…
“月２回ほどゴルフを…”
良く聞きますよね～

運動の評価は１週間に何回運動したか…
なので…
月２回のゴルフや週１回のスポーツクラブ通いでは
運動習慣とは言えないのです…

『毎日３０分犬の散歩をしています… 』
こちらの方が運動習慣があると言って良いのです…

体力には個人差があるので…
強度や１回の時間だけでは測れるものではないのです…

健康を維持するにはコツコツと継続することが大事です…