スポーツクラブのメンバーさんですが…
ピラティスやバレトンに参加して下さる方です…

６０代で運動経験はなく、エアロビクスやヨガはしない…
TVでインナーマッスルを鍛えなさいって言ってた…
と、お話されていました…

ピラティスやバレトンを１年続けたら体重が４㎏減った…
と、嬉しそうに話をしてくださいました…

１年で体重が４㎏だと驚く事ではないけれど…
皮下脂肪が減り、基礎代謝が上がってきている事…
落ちにくいと言われている下腹部が引き締まってきたり…
姿勢が良くなったり…
身体のバランスが良くなってきたのです…
総合的にみれば一番良い事ですよね～

体重だけ減っても筋肉量を減らしてしまっては疲れやすくなるからです…

筋肉を増やすだけではバランスが悪くなります…
しなやかで強い筋肉をつくるためにはゆっくりとした動きがおススメです～