月曜日は宇部鴻城高校野球部のレッスンです…

もうすぐ夏の大会…
それまでの課題をクリアにしていきます…

エアロビクスでしっかり動いて股関節周辺の柔軟性を高め…
ピラティスで体幹の強化を行いました…

ピラティスは集中力も必要なので高校生には必要なエクササイズ…
反動を使わずにコントロールして動く事を練習しました…

かなり腹筋に効いたようです
まだまだ高校生には負けてられませんからね～
私もよいトレーニングになりました…