今日はわざわざ…
私のピラティスを受けに来て下さった方々がいらっしゃいました…

久しぶりに肋骨を意識できた…
やっぱり呼吸が大事ですよね～
スッキリした～
と、嬉しいお話を沢山頂きました…

最近激しいピラティスしかしてないから…
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

ピラティスの基本は正しい姿勢と呼吸
呼吸が動きをリードして流れるようなエクササイズが基本です
自分の身体を感じながらコントロールすることで効果を得られます…

先日、別のメンバーさんにも…
〇〇先生のピラティスに入ったら、
動ける人に合わせて進めるからついていけなかった…

ピラティスはコアコントロールをしないと
普段やっているアウターのエクササイズと混同してしまいます…
動きにとらわれず目的をクリアにして…
使っている筋肉に意識できるように進めて頂きたいですね…