ＰＣ養成コースでフィットネスの基本を再確認…

はじめてステップ・かんたんエアロ・初級エアロを指導…

大事な事は…
アライメント・基本姿勢…
モニターリングをして…
その時に合ったキューイングをする事…
褒める事…

難しい動きはいらない…
可動域いっぱいに大きく動く事…
コントロールしてコアをしっかり効かせること…
身体に負担がかからないように流れをつくる事…

基本を伝えながらいっしょに動いていると…
身体中が筋肉痛になってしまった…

“楽しかったぁ～”
と笑顔をいっぱいもらって幸せです…