私のバレトンレッスンに良く参加して下さる方が…
ステップレッスンは参加されません…

今日、お見かけして声をかけたところ…
“ステップは膝が痛くなるから…”

えぇ～～～

以前にもアップしたことがありますが…
ステップは研究結果に基づき安全で効果的なエクササイズです…

ガイドラインをしっかり守れば身体にかかる負担は歩くのとほぼ同じ…
台の昇降をすることでエアロビクスよりエネルギー消費は多いのです…
左右シンメトリーで構成すればバランスも良くなります…

心肺機能の向上・エネルギー消費の増大・身体への負担は少ない…
良い事いっぱいのエクササイズなのですが…
その効果が皆様に伝わらないのが悔しいです…

明日は『かんたんステップ』のレッスン…
参加者の皆様にしっかりと効果をお伝えしたいと思います…

楽しいのはもちろんですが…
安全で効果的なエクササイズをお伝えしていきます…