今日はフィットネスクラブレフコ下関店にて…
『はじめてステップ』『かんたんエアロ』のレッスンをしました…

３月１日オープンしたばかりのクラブで…
参加者の半数以上が全くの初心者でした…

初めに…
“水分補給をしながら行ってくださいね～”
と、お話をはじめて…
ＡＦＡＡのガイドラインにある水分補給の仕方をお伝えしました…

レッスン前に２４０～３００ｃｃ
レッスン中は個人差があるけれど適時補給すること…

正しい水分補給を知らない方も多いです…
慌ててお水を飲まれた方がほとんどでした…

レッスン内容を考えて行ったのですが…
皆様の動きを見て急遽変更…
初心者用にと思っていた事が難しすぎました…

既存のクラブでは初級のレッスンでも慣れた方がほとんどで…
もっと簡単にと考えていたにもかかわらず…
基本から伝える事の重要性に改めて気づきました…

笑顔で“楽しかったぁ～”と声をかけて頂いて本当に幸せな気分でした…