今日もピラティスのレッスンで…

“履いてきたパンツがゆるゆる～”
“身体の歪みがなおってた…”
“使ってる筋肉が違う事に気がついた… ”

と、嬉しい感想を頂きました…

きつくないけど、呼吸に意識して動けた…
終わったら身体がスッキリする…

ピラティスは呼吸がとても重要です…
動きに意識が集中すると呼吸が浅くなったり、息をこらえていたり…
せっかくの効果が半減してしまいます…

エクササイズを行う前に呼吸を意識するとこを心掛けましょう～

明日はAFAAピラティス　イントロダクションセミナーです…
AFAAピラティスをご紹介しますよ～