今日はピラティスグループレッスン２本・プライベートピラティス１本…
バレトン１本・ZUMBA１本でした…

ピラティスのレッスンでは、
お正月明けにはじめて身体を動かす方が多くて…
“身体が重い…”
“おもちたべすぎたぁ～”
と、いろいろですが…

６０分のレッスンを終えると…
“身体が軽くなったぁ～”
“緩んでた筋肉がひきしまったぁ～”
と、早々に効果を感じて頂けたようです…

自分の体調に合ったエクササイズを選んで無理なく動く事…
使っている筋肉を感じる事…

今年も沢山の気づきを楽しみましょう～