ヨガ＆ピラティスのクラスが終わって…

今日初めて股関節の周りの筋肉が動いた感じがする…
今日初めて腹筋を引き締めるのがわかった…
腿の前がプルプルするのを感じた…

今日は沢山の方が身体の何かしら変化を感じて下さったようです…

ただ、エクササイズを行うだけでなく…
意識して動かす事…
それも筋肉を長く伸ばすように…
止めておく筋肉と動かす筋肉をコントロールすること…

ちょっとした事だけど…
感じる事・気づく事が効果につながります…

きついけど、気持ちが良いと言ってくださる参加者の皆さん…
少しずつ身体の中からキレイになりましょうね～