スポーツクラブでレッスンが終わった後…
お風呂での会話です…

“私は長生きをしたくない、寝たきりになって生きてたって楽しくない!! ”

そのとおり
日本の平均寿命は世界一で82.6歳
女性に限っては85.99歳
でも、病院のベットで寝たきりのままで生きていたいと思う人は多くないはず…

皆さんは健康寿命って聞いた事ありますか…

ＷＨＯが２０００年に公表した言葉で…
『日常的に介護を必要としないで、自立した生活が出来る生存期間の事です』
当然、平均寿命より健康寿命の方が短いですよね…

しかし、
日常生活活動を改善すれば多くの方の健康寿命は伸ばすことが出来るのです

活動的な日常生活…
バランスのとれた食事…
良質の睡眠…

健康になりたいと思ったら今の生活を見直す事から始めるのも良いかもね～