腰の調子が悪くて…
と言われる方々がヨガのクラスに参加して下さるようになりました…

“身体が伸びて気持ち良い～”
“腰に良い気がする…”

ヨガでは硬くなりやすい筋肉をストレッチして…
姿勢を整える筋肉を強化していきます…
そして、筋肉のバランスを整えます…

ここまでしないと効果がありません…という事はありません
自分が動かしている筋肉を感じることが大切です…

腰の調子が悪くて…
と言われていた方々もエアロビクスが出来るまでになりました…

無理のないように続けてくださいね～