ＺＵＭＢＡのクラスはかなり運動強度が高いです…
スタジオプログラムに慣れている方はあたりまえの事ですが…

ＺＵＭＢＡのように曲を変えている時に見られる光景で…
座り込んで水分補給をしている方…

気持ちはわかりますが…
身体にとっては負担が大きい事を知っておいてください…

運動を急に停止すると…
血液貯留がおこり、血液が心臓に戻りにくい状態になります…
心臓に戻る血液が少ないと、脳に必要な血液が不足してしまいます…
その結果、めまいや頭痛・意識障害などの症状が現れます…

学生の頃…
マラソン大会でゴールした後、しばらく歩かされていたのを覚えていますか…

それと同じで…
軽く足踏みをしながら水分補給をすることをおススメしています…

せっかくのエクササイズを効果的に行うためにも…
疲れを残さないためにも…
忘れないでくださいね～