４月になり…

スポーツクラブに入会した人…
春休みが終わって久しぶりに参加された方…

今日も楽しくお志事できましたぁ～

午前中にバレトン

午後、ピラティスを２本

夜にバレトン

バレトンは股関節に意識をして…
臀筋を鍛えていきました…

“きつかったけどスッキリした～ ”
“楽しかったぁ～”
と、笑顔がステキです

終わってからロッカールームで…
“膝が痛くて参加できない… ”
と、声をかけてくださいました…

お医者さまからは…
体重を落として、筋肉をつけて…
と言われているとの事…
TVでバレトンが良いって言ってたと相談でした…

バレトンはピラティスベースのエクササイズです
関節に負担はないけど、筋肉にしっかり効かせていきます…

ここまでしなければ効かないとかはありません…
その日の体調に合わせて…
ゆっくりマイペースで続けることが大切ですよ…

調子の良い日に、ぜひご参加くださいね…
不安に思ったことはご質問くださいね…
お待ちしています…