少し前…
腰痛があって、ピラティスを体験した方とお話する機会がありました…

レッスンを受けた後から痛みが軽くなり…
少しずつ運動を開始されたそうです…

“きちんと意識して、正しい使い方をすると良いんだね～ ”

と、笑顔でした…

大事にしすぎて動かさないのも良くないし…
無理をして動かしすぎるのも良くないし…

好い加減が難しいですよね～

大事なのは使う筋肉を意識する事…
正確に動かしていく事です…

自己流で行うのは難しいので、きちんと指導を受けて進めてくださいね～