昨日のブログを読み返してて気になったこと…

スポーツクラブのストレッチマットでストレッチをする方は多いですが…
ほとんどの方が、下肢特に股関節や腰のストレッチを多くしていますよね～

肩周り・肩甲帯のストレッチをする方が少ないように思います…

猫背や肩こりを気にする方は多いのに…
腕を回すだけでも随分楽になったりするんですよ～

肩甲骨の周囲をストレッチして血行が良くなると姿勢が良くなるだけでなく…
代謝がアップして脂肪が燃焼したりして…
良い事いっぱい…

ストレッチはトレーニングした部位はもちろんですが…
普段動かさないようなところこそストレッチが必要だったりするんですよね～