ここ２～３日の間に、数人から…
『腰を痛めた…』
と、相談や報告を頂きました…

スポーツクラブのメンバーさんですが…

“かんたんヨガに参加した後、お風呂に入ろうと思ったらぎっくり腰になった…”
“骨盤体操で腰を痛めたから、先生のクラスお休みします…”
“腰を痛めた後、そろそろ運動しようと思うけど…”
など…

実はヨガやストレッチなどで怪我をする方も多いのです～
ヨガだからストレッチだからと過信しては大変なことになりますよ…

今の時期…
お正月の暴飲暴食・運動不足…
お正月疲れやストレス…
自覚がなくても身体に負担がかかっているのは確かです…
今まで出来ていたから～と、思わないで…
ゆっくり軽めの運動から身体を慣らして行ってくださいね…

インストラクターのみなさん…
グループエクササイズにおいて、強度変換は必須です…
参加者のレベルにあった安全で効果的なEXを提供しましょう…