今日はスポーツクラブゼオス宇部＆ZEOSラクーナでお仕事でした…

１月からプログラムスケジュールに変更があり…
今日から平日午前中に『バレトン』がスタートしました

『バレトン』が初めての方も多く参加して楽しいレッスンとなりました…
しっかりポイントをお伝えしながら進めました…

“こんなに汗がかけたの久しぶり～”
“身体が熱くなるのにビックリした…”
“身体の芯を使っているのがわかった…”

と、たくさんの笑顔とお声を頂きました…

『バレトン』はトレーニングと有酸素運動が一度にできるダイエットプログラム
有酸素運動だけでは体重コントロールは難しいです…
身体の管理にぜひ『バレトン』を体験して下さいね～

私自身、月曜日の筋肉痛が治まってきたと思ったら…
今はもう大腿四頭筋（腿の前面）＆大臀筋（お尻）が筋肉痛です…
嬉しいですね～

明日の夜はZUMBAです…
時間変更で１９：３０～ になっています…

皆様のご参加お待ちしています～