先日、両足が先天性股関節脱臼だったことが判明…
皆様にご心配をおかけしましたが…
本人はあっさりしたもので、まだまだお志事する気満々です

１０月からレギュラーレッスンの変更があり…
エアロビクスがふえて、ヨガ＆ピラティスや太極舞などが無くなったせいか…
自分の身体に締まりがなくなったような気がしていました…

有酸素運動だけでは身体がデザインできませんね～
やっぱり体幹トレーニングは必要です…

レッスンの中ではしっかりと意識して動く事…
それ以外にも自主練でトレーニングとストレッチをして行かなくては…

痛みどめを飲みながらですが…
まだまだ動きますよ～