最近、高齢者の筋肉をつける貯筋運動やボール体操…
スタジオではバレトンなど…
有酸素運動以外の指導も多くなってきました…

続けられている方々から効果を実感したお話を聞く機会が増えました…

片足で立てなかったのに立てるようになったとか…
腹筋が出来なかったのに出来るようになったとか…
運動だけではなく…

坂道でこけそうになったけど、こけずに頑張れた…
こけた時、一回転して上手に転んだからどこも怪我しなかった…
動くのが苦痛だったけど、最近は楽に動ける…
休むと身体の調子が悪くなる…
などの日常生活での変化にも気づかれているようです…

出来ることを続けるのも大切な事です…
出来ない事にもチャレンジすることも必要です…
その結果、日常生活が楽に過ごせるのが良いですね～

その為にも筋肉を減らさないように運動を続けることが重要になってくるのです
これからも、無理なく続けてくださいね…