田布施町の貯筋運動教室は６回目を迎えました…
今日から新しく４名の方が参加されています

９時３０分からスタートですが…
早くから来てウォーキングをしに出かけられた方もいらっしゃいます…
みなさんの意識レベルが高いのには感心します…

今日はお腹周りを減らしたいとのお話もあったので…
食事のお話と…
有酸素運動・エアロビクスで腰回りも動かして頂きました…

一番効果を感じるのは腹筋運動のようで…
“一回も起き上がれんかったのにできたんよ～”
“起き上がるのが楽になった気がする… ”
と、嬉しいご報告を頂きます

毎回行われる立ち座りの体力測定も少しずつタイムが少なくなって…
みなさんの笑顔が増えてきました
嬉しい事ですね～

教室も予定の半分が終了しましたが…
結果が楽しみです…

来週までしっかりと貯筋しておいてくださいね～