毎週、ヨガ＆ピラティスに参加して下さっている方がいます…

フィットネスでいう腹筋運動も行っています
“起き上がるのは無理…”
“もう歳だから… ”
無理はしないでくださいね～
と、言いながらも様子を見て声をかけて頑張って頂いています…

しかし…
週１回レッスンに入られるだけではなかなか効果を実感して頂けません…

ふと、貯筋運動を思い出し…
１回も出来なかった方が１ヶ月で数回できるようになるなんて…
少しづつでも毎日続けると効果が目に見えるんですね…

激しい運動をしなくても、
毎日の生活の中に運動を取り入れていく事の必要性を実感しました…