１０月からスタジオプログラムが変わって、エアロビクスが増えました
その為か『なんとなく身体が重たいなぁ～』って、感じていたのです…

カイロプラクティックでメンテナンスをして頂いたら…
股関節や足首に負担がかかっていたのです…

指導者とメンバーさんでは違うとしても…

毎日のようにエアロビクスをしている方は気をつけてくださいね…
もしかしたら身体に負担がかかっているかもしれませんよ～

時間を作ってストレッチをしたり…
お風呂は湯船につかってゆっくり身体をほぐして…
怪我をしないように気をつけなくっちゃね…