６０歳以上の方を対象とした『貯筋運動教室』です…

２時間の教室の中で貯筋運動はもちろんですが…
健康に関するお話や…
有酸素運動やストレッチもご紹介しています

みなさんすごく興味を持ってお話を聞かれていて…
ご自分の悩んでいる事やその為に行ったら良い運動を質問されて…
実際に自宅で行っていたりして…
体調がすごく良くなった、家族も喜んでる、と笑顔がいっぱい…

今日はストレッチをご紹介したら…
こんなに伸びたのは初めて…
もっと柔らかくなるにはどうしたらいいか…
と、質問も頂きました…

貯筋運動で筋力アップするだけでなく…
体力の構成要素や日常生活動作のアップが出来たのは嬉しいですね～
まだまだ、顔晴りますよ～