ピラティススクールのメンバーさんからの質問です…

答えは…
『なります!!』

ただし…
マシントレーニングやウェイトトレーニングのような痛みではありません…

腹斜筋や腹横筋を多く使うので、感じとしたら重たい感じ…
“ドヨ～ンとした感じ…”
“生理痛のような…”
“お腹が張った感じ…”
など、いろいろな表現をされますがこれらが筋肉痛です…

いつもお話していますが…
筋肉痛は悪いものではなく、普段使ってない筋肉を使った証拠…
筋肉が元気になっていく過程なのです…

ピラティスで筋肉痛になる方もいらっしゃいますが、
反対に普段使わない筋肉を動かした為に血行が良くなってスッキリした…
と、お話される方もいらっしゃいます…

どちらが正解なのではなく、個人差です…
どちらもピラティス効果ですよぉ～

ピラティスを続けて、腰痛が気にならなくなった…
と、嬉しいご報告も頂きました…