貯筋運動教室が４回目を迎えました…

（Goppoええぞなクラブ会報誌です）

椅子に座ったエクササイズから初めて…
立った姿勢からのエクササイズまで進めています…

貯筋通帳もしっかり貯まってきています…
“これを書かないといけないから頑張れるよ…”

体調が万全でなくても、できるだけ良いですよ ～
と、声をかけていますが皆さん素晴らしく頑張り屋さんです…

『３日間エクササイズをサボったら、貯金を引き出してくださいね…』
って、約束ですが引き出されてないんですよ～

それどころか…
毎回行っている体力テストの結果が上向いていたり…
１年も正座が出来なかったのにできるようになったとか…
足が痛かったのに良くなったとか…

少しずつでも続けることが大切ですね…

今回は高齢者を対象とした運動教室ですが、
運動不足の若い方や…
メタボ予備軍の方にも…
ぜひ、実践して頂きたいプログラムです