まだ、炭水化物抜きダイエットをしていると聞いてビックリしていますが…

炭水化物は太る…
答えは…『摂り過ぎたら太ります!!』

身体を動かすエネルギーは…
炭水化物・脂肪・タンパク質です

一番多く使われるのが炭水化物です…
脳のエネルギーとして使われるのが炭水化物を分解した糖質なのです

炭水化物を抜いてしまうと…
水分の吸収が不足して、皮膚や細胞が脱水状態になったり…
足りないエネルギーを補おうとして、筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまったり…

だから…
体重が落ちるのが早いだけで…
大事な筋肉が減ってしまい、基礎代謝が落ちてしまいます

全く摂らなかった炭水化物はエネルギーとして取り込めなくなってしまい…
その結果、大きなリバウンドになってしまい…
太りやすい体質を作ってしまうのです…
「水を飲んでも太る…」と言われる現象です…

一日のエネルギー消費量の摂り過ぎている炭水化物を抑える…
それに運動を加えることで、筋肉量を減らさず…
太りにくい身体を作ることが大事だと考えます…
「食べても太らない…」って事です…

正しいダイエットは…
バランスのとれた食事と運動なんですよね～