ピラティススクールに参加して下さる方から質問です…

草抜きをすると膝痛になる…
膝痛が治る方法は…

痛みの治療はお医者様でないとできませんが…
予防についてお話しました…

長時間同じ姿勢をとることで筋肉や関節に負担をかけています…
筋肉痛や痛みを少しでも抑えるにはアイシングがおススメ…
痛みが出る前、草抜きが終わってすぐが効果的です
氷水が一番冷えますよ…

それ以前に…
腹横筋や腸腰筋、ぞくにいうインナーマッスルを鍛えましょう…
ピラティスの基本であるスクープなんです…

ピラティスレッスンを受けると身体が楽になる…
って感じるのは身体の中から整えて行くからなんですよね…

３１日のピラティススクールは５週目でお休みです
お間違いのないようにお願い致します

次回のレッスンは９月１日（土） １９：００～です