レッスンが終わって…
スポーツクラブで汗を流していたり…
帰り支度をしていたり…
けっこう、メンバーさんから声をかけられます…
いろいろな質問を受けるのですが…

“腰が痛いんだけど…”
“腕が上がりにくいけど…”

“スタジオレッスンに参加しても良いか…”
“どんな運動したら良くなるのか…”

まず、一番にして頂きたい事は医師の診断を受けることです…
その上で運動しても良いと指導されれば運動処方を致します

基本、運動制限がない場合は動かした方が症状が軽減されます…
ただしやり過ぎない事…
目安として息堪えをしない程度の運動をお勧めします…

運動制限がないのに痛いからと動かさないでおくと…
筋肉への血流が減少し可動域が小さくなって、症状が悪化…
ますます動かさなくなってしまうという悪循環を引き起こしてしまいます…

誰もがリスクを持っています
いつもいつもベルトコンディションではありません…
動かしていることで悪くなることは避けられますよ～