今日、移動中にカーラジオを聞いていると…

“お相撲さんは２食しか食べないから、あの身体を作っています…”
って、２食だと太るみたいな感じを受けたのですが…

では、３食きちんと食べると太らないの

お相撲さんは大きな身体ですが、
以外と体脂肪が少ないのをご存知ですか…
運動・食事・睡眠のタイミングをコントロールして身体つくりをしているのです

日本は…
江戸時代、２食で肥満の日本人はいなかったのです…

戦後、食糧難で３食食べることを推奨され…
洋食が普及して飽食の時代になって…
交通機関が整備され、動くことが少なくなって…
現代、生活習慣病と言われる肥満が増えたのです…

２食か３食かの問題ではなくて…
１日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切なのです…

筋肉を大きくして身体を作るのも…
ダイエットして引き締めるのも…
運動と食事のタイミング・バランスなんですよね～

外国で日本食がダイエット食として人気があるのをご存知ですか…
食事の回数ではなくて内容を見直す事が必要です…