ＧＷが終わり、通常のレッスンがスタート…
約１週間ぶりに中強度のエアロビクスをしました…

ゴルフ三昧で身体は動かしていたものの…
きつかったぁ～

トレーニングの原則…
可逆性の原則では、心肺機能は２～３週間で減少するとありますが…
１週間でもかなり堪えました…

やっぱり、
ＦＩＴＭの原則に沿って３～５回/週は必要ですねぇ～

今日は早めに休んで明日に備えます