今朝は宇部鴻城高校野球部の朝練でした…
新１年生も参加して総勢４０名です…

エアロビクスなんて初めてで…
戸惑う子達もいますが…
先輩の動きに合わせて動きの良い子達もチラホラ…

巧緻性や柔軟性・体幹のコントロールができている子には期待しますね

いつもはＢＰＭを上げて沢山動きますが…
今日は、あえてゆっくりのＢＰＭで動きました…

音に合わせる事、弾みを使わないで動くことで体幹のトレーニングになります

骨盤を動かすのにラテン系の音楽を使ったり…
しっかりとスクワットで筋強化も行っています

１時間たっぷりとトレーニングしましたよ～