先日、ヨガ&ピラティスに参加して下さった方々から…
“次の日、腹筋が痛かった…”
“それも下腹…こんなところに腹筋があったんだ~”
腹直筋は恥骨から胸骨までで…
通常の腹筋のエクササイズは、
仰向けで頭を上げていくものでは上部が主に働きます…
ヨガ&ピラティスでは…
スタビライゼーショントレーニングによって、
腹直筋だけでなく、すべての筋肉をバランス良くトレーニングします
重量を使ってトレーニングをするのではないため、
筋肥大は望めませんが、持久力や柔軟性が増し…
日常生活動作やパホーマンスの向上が望めます
夜のヨガ&ピラテスには男性の参加者が増えて…
インナーマッスルのエクササイズがもっと広がったらいいなぁ~
PS.
AFAA Fitness Academy山口では4月8日(日)から養成講座を開講いたします!!
フィットネスヨガ&ピラティスインストラクター養成講座(MAT取得コース)
マットサイエンスは、ヨガ&ピラティスで体幹部を鍛える進化した最新のプログラム!!
あらゆるフィットネスレベルの方に対応出来るプログラムです。
【受講資格】どなたでも受講できますが、PC認定取得をお勧めします
【日程】日曜日:講義10時間・実技20時間
【受講料】105,000- (教材代・検定料を含む)
【場所】 ZEOSラクーナ
ヨガやピラテスに興味のある方、一緒に学びませんか