お昼の太極舞のクラスです…
奥様達が多い中、今日は男性数名も参加してくださいました…

太極舞は…
太極拳の呼吸法や中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、
中国的な音楽に合わせて行う、誰もが楽しめるエクササイズです…

「太極五行」と「陰陽帰依」 の考えに基づき…
呼吸法＋ウォーミングアップ・筋力トレーニング・心肺トレーニング・クールダウン
呼吸調整、ストレッチで構成されており…
エネルギーを身体中にまんべんなく巡らせることができ、最高の運動効果を得られます

今日初めて参加された男性は…

“地味に汗かきますね～”

バランスのとれたとても効果的なエクササイズです
まだ参加されたことのない方もぜひチャレンジして下さいね～