スポーツクラブでピラテスに参加されていた方です…

忙しくて、ピラテスのクラスにしばらく参加しなかったら…
プールで泳ぐのに呼吸が苦しくなった…
ピラテスに参加してた時は楽だったのに～
肺活量が減ったみたい…
やっぱりピラテスに参加しないとダメだわ…

ピラテスの基本に呼吸があります
肺全体を使って行う胸式ラテラル呼吸です
ピラテスのクラスでは時間をかけて肺全体を使っていく練習をします…

無意識の呼吸やストレスを感じた時の呼吸は浅くなりやすく、
肺の上半分・２～３割しか使ってない方もいらっしゃいます…

身体を動かすのに必要なエネルギーは酸素が不可欠なのです…
十分な酸素が肺に送り込まれるように意識した呼吸は大切なのです…

しっかりとした呼吸で肺に酸素がいっぱいになれば…
疲れにくく、太りにくい身体に変身出来ますよ～

今年もいっぱいピラテスに参加してくださいね