クラブのスタッフです…
スタジオのレッスンに参加したり、マシントレーニングで身体を動かしています
“腹筋は必ずトレーニングするんですよ～ ”
と、言っていました…

先日、ピラテスのクラスに参加して…
“も～、腹筋が筋肉痛になったんです…マシンでも筋肉痛にならないのに～”

“スタジオの外から見ていただけでは
大きな動きもないし、こんなにキツイとは思ってなかった…”

とも言っていましたが…

ピラテスは意識してコントロールすることで効果を十分に発揮します
動きだけでエクササイズをしてしまうといろいろな筋肉を使うので効果を感じにくいです

まだピラテスを体験してない方…
身体を変えたい方は是非チャレンジして下さいね